Kegunaan Vitamin B untuk Kesehatan Tubuh
Kegunaan Vitamin B untuk Kesehatan Tubuh

Kegunaan Vitamin B untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Kegunaan Vitamin B untuk Kesehatan – Pernahkah kamu merasakan kalau tubuhmu mudah lelah padahal hanya sedikit beraktivitas? Akibatnya, tubuh merasa kurang bersemangat untuk melakukan aktivitas hingga menurunkan produktivitas kita.

Lalu, apakah kamu akhir-akhir ini sering mengalami bagian tubuh menjadi kesemutan hingga tak dapat berbuat banyak? Selain itu, apakah kamu juga sedang mengalami sembelit / susah buang air besar?

Jika ketiga gejala kesehatan di atas sedang kamu alami, bisa jadi karena penderita mengalami kekurangan vitamin B dalam tubuh.

Pada postingan ini, kami akan share kegunaan vitamin B bagi tubuh beserta jenisnya. Semoga dengan ini, kita semua menjadi lebih care terhadap kesehatan tubuh kita.

Kegunaan Vitamin B untuk Kesehatan Tubuh

Vitamin adalah nutrisi tambahan bagi tubuh yang dapat menunjang kinerja lebih optimal. Vitamin itu bisa kita peroleh dengan mengonsumsi makanan maupun buah-buahan organik.

Terkhusus untuk vitamin B, bisa kita dapatkan dari buah jeruk, stroberi, pisang, semangka, melon dan nanas. Vitamin B juga berasal dari sayur-sayuran, seperti bayam, kembang kol, mentimun, lobak dan brokoli.

Nah, agar kinerja tubuh makin maksimal, kita harusnya rajin mengonsumsi buah dan sayur ini yaa.

Kegunaan Vitamin B Berdasarkan Jenisnya

Menurut Laman yang dilansir oleh Neurobion, setidaknya ada delapan jenis vitamin B yang punya peran sebagai penunjang kesehatan tubuh kita. Diantanranya adalah Thiamin B1, Riboflavin B2, Niacin B3, Pantotenat B5, Piridoksin B6, Biotin B7, Folat B9, Vitamin B12. Kita akan ambil beberapa diantaranya ya :

  • Thiamin (B1)

Jenis Vitamin Thiamin ini dapat larut dalam air. Thiamin berfungsi untuk membantu sel-sel tubuh untuk melebur kandungan karbohidrat menjadi energi dari suatu makanan.

Tiamin bisa kita dapatkan dengan rutin mengonsumsi jeruk, kacang-kacangan, daging sapi dan kembang kol.

Tubuh manusia harus memiliki stok thiamin dalam dirinya. Sebab, orang yang mengalami kekurangan Vitamin B1 ini berpotensi menderita penyakit beri-beri seperti sesak napas, detak jantung meningkat, kaki bengkak dan muntah-muntah.

Kekurangan vitamin B1 ini dapat kita kenali melalui beberapa gejala. Umumnya, gejala orang kekurangan vit B1 / Thiamin ini seperti kurang nafsu makan, suka kelelahan, sensasi kesemutan, penglihatan buram, mual dan muntah.

Tentu kita semua tidak ingin mengalami gejala kesehatan yang mengganggu ini, bukan? Semoga dengan memahami kegunaan vitamin B1 (Thiamin) ini, kita bisa meraih tubuh prima.

  • Folat Vit B9

Ini adalah jenis vitamin yang sering muncul di televisi pada commercial break. Betapa tidak, kegunaan vitamin B9 yang sangat kompleks menjadikannya punya nilai jual yang bagus.

Jika kita telusur dari sisi kesehatan, folat B9 ini sangatlah penting bagi ibu hamil. Folat sebagai miktonutrien berfungsi  mengurangi angka risiko kecacatan pada bayi.

Bumil (Ibu Hamil) bisa memperoleh Folat B9 lewat makanan, seperti bayam, kangkung, brokoli dan kacang polong.

Apakah Folat dan Asam Folat itu sama? Ya, Benar.

Asam folat dapat Bumil konsumsi kapan saja, karena proses penyerapannya tidak terpengaruh oleh waktu. Namun, bumil hendaknya tidak untuk mengonsumsi asam folat dalam jumlah banyak.

Ada beberapa efek samping yang muncul akibat overdosis konsumsi Folat B9. Contoh efek sampingnya adalah kehilangan nafsu makan, kembung, mual, rasa pahit di mulut, mood jadi jelek dan gangguan tidur.

Tapi, itu semua tidak akan terjadi jika kita mengikuti saran dari pakar kesehatan. Maka, hendaknya tidak ragu mengonsumsinya dalam jumlah cukup, sebab kegunaan vitamin asam Folat B9 ini sangatlah banyak.

Semoga artikel dari saungdigital.net ini membantumu ya. Terimakasih.

About admin

Check Also

Cara PDKT Dengan Gebetan Meskipun Tidak Bertemu

Cara PDKT Dengan Gebetan Meskipun Tidak Bertemu

Cara PDKT Dengan Gebetan – Dengan berkembangnya teknologi dan internet, seseorang dapat dengan mudah berkomunikasi …

Beragam Cara Agar Anda Terlihat Profesional Saat Menghadiri Rapat

Beragam Cara Agar Anda Terlihat Profesional Saat Menghadiri Rapat

Beragam Cara Agar Anda Terlihat Profesional – Tampil perfect sangatlah menunjang sebuah pekerjaan, terutama di …

Perpaduan Warna Baju Dan Hijab Sesuai Dengan Warna Kulitmu

Perpaduan Warna Baju Dan Hijab Sesuai Dengan Warna Kulitmu

Perpaduan Warna Baju Dan Hijab Sesuai Dengan Warna Kulit – Hai, selamat datang di tulisan …